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搶救「肌少症」！吃、動4大關鍵

... 肌肉量，更要特別注意。 用對方法轉變「微肌」. 想要維持一定肌肉量，吃和動是兩大重點，但可不能亂吃，且動也要有技巧，才不會越吃越胖、越動越沒力。 1. 飲食順序：.

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