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預防肌少症，不是狂吃蛋白質就有用

想要增加肌肉量，可不是每天一直吃蛋白質就有效，需要從飲食和運動雙管齊下，才能減緩肌肉流失的速度，預防肌少症的發生。 【增肌飲食】. 1.攝取足量的蛋白質：每公斤的 ...

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