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想預防肌少症怎麼吃？醫師：吃4類優質蛋白質好食物

1. 雞蛋： 一般來說，雞蛋含有相當優質的蛋白質，被譽為「近乎完美的食物」。 · 2. 大豆製品蛋白質： 這類食物也很不錯，但它缺乏甲硫胺酸（methionine）， ...

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