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年紀輕輕就肌少症？專家：漸進性訓練能快速增強肌肉的質與量

你知道肌肉伸展也是一種柔和的離心收縮運動嗎？除了能增加身體循環外，還能有效放鬆緊繃的肌肉與筋膜。只要將肌肉伸展動作與按摩技巧結合做被動運動時，就 ...

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