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【長者健康】擊退肌少症有力免跌倒長者運動保良「肌」

而至今醫學界仍沒有結論指出，什麼強度、頻率及次數的阻力訓練最有效幫助肌少症患者增加肌肉。美國運動醫學學院則建議，長者應每星期不連續地做2次或 ...

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