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防肌少症飲食3件事：熱量、蛋白質、維生素D！專家教你 ...

或可透過食物來獲得維生素D的營養，選擇油脂較為豐富的鮭魚、沙丁魚、鯖魚與鮪魚，或是蛋黃、菇蕈類等。 除飲食之外，若沒有搭配運動，預防肌少症的效果 ...

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