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健康園地-肌不可失~預防肌少症飲食

肌不可失~預防肌少症飲食 · 充足蛋白質：長者蛋白質建議量為1.2~1.5g/Kg，以一位60公斤長輩為例，每天應攝取72~90公克蛋白質，一天約需攝取8~10份豆魚蛋肉類。 · 三餐均衡 ...

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