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70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 - Google 圖書結果

其中有氧運動組只有在柔軟度與平衡感方面出現變化;複合式運動組在握力以及腹肌力、肌肉持久力、柔軟度與瞬間爆發力等大部分的項目中,都有相當大的變化。

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