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肌力肌耐力訓練就算有運動習慣也可能未老先衰！專家 ... - XXjexy

28/1/2021 · 阻力運動：也就是訓練肌力，包括徒手練習和使用阻力式運動器材。如果，沒有做過任何阻力訓練，一開始最好找個教練或尋求指導，正確的姿勢能

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