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2組居家小運動，輕鬆強肌力 - 退休好幸福

肩膀、手肘、手腕肌肉無力或是疼痛，不能做「扶壁挺身」的人，可以改做「萬歲運動」。人體上半身肌肉因為重力作用而經常受到擠壓，這個動作能夠伸展胸廓， ...

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