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瑜伽算是肌力訓練嗎？。Nike TW

在一項由Porcari 主持並發表在美國運動委員會期刊上的小型研究中，每週做三次哈達瑜伽的女性，在八週後比起未做瑜伽的女性，平均可多做6 下伏地挺身和14 ...

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