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肌力運動
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肌力訓練抗老護關節!6招鍛鍊肌肉,90歲也能輕鬆做
而到了老年,若是肌力不足,非常容易因此而失去生活自理的能力。但萬事起頭難,對於沒有運動習慣的人而言,鍛鍊肌力往往都因為過於吃力,導致失敗。
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