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肌力運動有哪些
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友善列印-什麼是適當的運動?
如仰臥起坐可鍛鍊腹肌,而伏地挺身是增強胸肌、手臂肌肉很有效的運動。 ○肌力訓練的處方條件: 1.負荷重量:一般約反覆15~30次,使肌肉有明顯用力的感覺 ...
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