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醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳: 1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！

若提到肩膀痠痛的根本原因,女性最常見的就屬「肌力不足」。 ... 想要放鬆長時間持續同一種姿勢所引發的肌肉緊繃現象,改善血液循環的話,做哪些運動比較好呢?

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