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跑步訓練加入速耐力與肌力訓練，可以更有效率提升運動表現

這篇文獻證實了，在跑步課表中增加速耐力和肌力訓練，能夠以較少的訓練量，來提升爆發力及速耐力，進而提升運動表現。為正在規劃訓練課表的選手與教練們，提供一個非常有 ...

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