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肌力運動有哪些項目 - Missxhuzi

肌力運動有哪些 項目. PDF 檔案. 用力時吐氣、 放鬆時吸氣， 訓練時不要閉氣，維持正常的呼吸， 避免努責現象。 控制上舉和下放的速度，每次用力時約2～3 秒、下放時 ...

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