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肌力訓練動作
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深蹲姿勢|膝蓋內夾等3個常見錯誤動作讓訓練長做長有
深蹲(英文︰Squat)可說是腿部健身訓練必做動作,因為它可以同時訓練到大腿前方和後方,以及臀部的肌肉,而且可因應訓練需要而作調整以達到訓練目的 ...
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