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肌力訓練動作
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用科學方法有效鍛鍊~五款必「推」訓練分享
雕塑上半身體態時,最重要的關鍵在於「拉」與「推」的訓練安排必須平衡。 上半身肌力訓練主要是透過推與拉這兩個動作,然而大多數人訓練時主要專注 ...
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