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肌力訓練動作
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7組「瘦手臂」肌肉訓練!每天10分鐘,一周有感燃燒手臂贅肉
... 訓練,與你分享如何在鍛鍊手臂肌耐力的同時,緊緻手臂線條、消除惱人的蝴蝶袖。而在鍛鍊後,修復動作也很重要,文末也將附上在運動後能有效「放鬆 ...
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