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肌力訓練動作
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中高齡肌力訓練為什麼重要
肌肉的主要功能,是幫助身體「運動」,除此之外,它也有其他功能:像是產生人體動作(跑動、拿東西)、維持身體姿勢(不彎腰駝背)、幫助消耗熱量(幫助瘦身)、促進血液 ...
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