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每個跑者都該在肌力訓練裡加入的10種動作

以下是私人健身教練Ben Longley對於業餘跑者或嚴肅型跑者，所提出應該要在平時加入肌力訓練的10種訓練動作，這些訓練動作將會讓你的身體保持平衡、強化 ...

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