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一次反覆最大重量之最大肌力探討 - 國立體育大學

對於沒有經. 驗的初學者，一般都會使用由輕到重. 逐漸加重的方式，以受試者能負荷的. 較輕重量先進行測試，再從所做的重. 量與完成的反覆次數對照訓練負荷. 表，換算所預定 ...

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