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還在傻傻的訓練嗎？試試週期化訓練（Periodization）吧！

從下面這個簡單的定義可以看出週期化是一套有邏輯且有系統地統合訓練方式， ... 另外重點會放在最大肌力與爆發力的訓練，整體的訓練量也會降低，為了 ...

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