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肌力訓練到底該怎麼做？教練教你掌握4大動作模式 - 元氣網

肌肉、肌力存在的根本原因，即是拿來支持我們完成生活中各項動作， ... 肌群是胸肌及手臂肌群，也會有人把這項「推」的訓練，定義為「胸肌」的鍛鍊。

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