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我顧健康News - 認識最大肌力(1RM)

1RM (one-repetition maximum) ... 是指「在正確姿勢下，只能完成一次動作的最大阻力值」，操作第二次就會失敗，也就是「一次最大肌力」、「一次最大重量」 ...

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