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體適能訓練-宏恩綜合醫院復健科

體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、動與環境（例如；溫度、氣候 ... 體適能的五大要素： (1)心肺耐力(2)肌力(3)肌耐力(4)柔軟度(5)身體組成。

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