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肌力和肌耐力你會分嗎？ 運動前應該要有的觀念 - 康健

肌力 就是肌肉承受重量的能力有多強，指一次可以舉「多重」。肌耐力，顧名思義，你的肌肉可以忍耐負重動作的次數，也就是一次可以舉「多少次（下）」。 紅 ...

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