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肌力訓練與肌耐力訓練計畫之安排 - 國立體育大學

定義. 肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳. 的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量. 訓練。 Page 4. 何謂的力量和耐力? Page 5. 肌力.

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