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衞生防護中心- 鍛鍊肌肉保健康

肌肉強化活動(Muscle-strengthening Activity) 是指增强骨骼肌的力量、爆發力、耐力和體積的 ... 增強運動能力 ... 鍛鍊時，每主要肌群訓練到2至4組。

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