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肌力不足訓練
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肌少症|預防肌肉流失多做2組阻力訓練飲食這樣吃補充蛋白質
... 訓練。 功效:藉由後腿抬高的姿勢,可增加前腳臀腿的刺激,適合踝關節活動度不足的民眾,對於爬樓梯、跑步、走路的肌力都有幫助。 二、死蟲式. 動作 ...
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