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銀髮生活】重訓風潮為何吹向樂齡？ 恢復日常動作能力找回 ...

不過走路並不代表能夠增肌。GYMEFIT健身教練施怡如表示，走路不是肌力訓練，對於肌力較弱的長輩來說，日走萬步，一開始確實 ...

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