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利用低阻力也可以增進身體機能! - 中國醫藥大學運動醫學系|

... 肌力與肌肥大最有效的方法，但對於高齡者來說反而會增加關節的壓力，降低了訓練的意願。有研究指出，低強度阻力訓練 ... 患有肌少症的高齡者因肌肉量和肌力 ...

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