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小腿肌訓練-站姿提踵 - WOAH 在家運動

深蹲鍛鍊大腿與臀部時，可千萬別忽略小腿的 訓練. 否則造成外觀失衡外，更可能造成 肌力不足 的傷害. 小腿肌的肌纖維密度大，如果要練得出色可不容易.

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