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防肌少症這樣做有效！肌力不足怎麼練？簡文仁6招養肌操強化 ...

一般甩手功就是一邊甩手，身體一邊往下蹲。簡文仁教一個加強版：身體下蹲後，手往前甩時踮腳尖，手往後甩時翹腳尖。此動作能訓練小腿後側肌肉。

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