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增肌減脂別再只吃雞胸肉！低脂高蛋白食物有這些 - 營養N 次方

蛋白質的補充非常重要，因為蛋白質是肌肉合成的主要來源，以下為營養師推薦的 ... 鯉魚、鯽魚等去濕利尿的食物，透過飲食直接將體內多餘的水濕排出。

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