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肉類維生素c含量
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維生素、礦物質與運動表現
維生素B3: 全麥穀類、魚類、白肉類,建議每天攝取量:14毫克,上限35毫克。 ... 維生素C的攝取量建議每天最低攝取量為100毫克,最高上限為2000毫克。
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