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肉類維生素c含量
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女生必看!補鐵要吃什麼?醫推薦6大類優秀原型食物補鐵
肉類 和海產. 紅肉(牛羊豬)、豬血、鴨血、豬肝、生蠔、蝦子、牡蠣等都有豐富鐵質,但要注意過量 ... 另外,維他命C能幫助鐵質吸收,民眾可搭配食用。
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