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半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時 ... 深度睡眠，但大腦卻往往不聽使喚，反而不斷去想無休止的待辦清單，或是睡 ...

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