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聲音沙啞該怎麼辦？ 作者：臺大醫院耳鼻喉部曾文萱主治醫師 ...

放鬆肌肉： 肩頸肌肉放鬆，可以減輕喉部的壓力，進而減輕聲帶發聲時高速振動所受到的傷害。建議多做肩頸及臉部的伸展柔軟運動，並練習腹式呼吸。 充分補充水分： 覆蓋聲帶 ...

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