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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

如此一來，大大提醒了我們運動強度對刺激骨骼肌適應能力的作用，這些能力可以增進有氧耐力的表現並促進健康。換句話說，我們知道了衝刺間歇訓練（sprint ...

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