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你做「阻力訓練」，想要的是肌耐力還是爆發力？ - 關鍵評論網

組間休息時間：每組之間休息30秒至1分鐘。 四、爆發力：簡單定義為肌肉在一定時間內產生出的最大力量，與日常生活或競技運動表現有很大 ...

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