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跑步膝蓋外側都會痛？教你利用滾筒放鬆和拉筋伸展解救「髂脛 ...

眾多研究發現，動態拉筋會讓運動表現有所提升，不管是耐力型運動、衝刺型運動或重訓皆是如此。小小的改變，卻有天差地遠的不同。 ○滾筒/筋膜球 滾筒按摩 ...

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