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肌耐力和肌力不一樣！肌耐力訓練遵守2原則 - World Gym Blog

肌肉耐力，是指可以在很長一段時間內，反覆地做某件事而不會感到疲倦的能力。像是：連續做50個自重深蹲、來回搬運箱子。平日所做家事，如抱小孩、洗衣、拖 ...

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