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練肌耐力持續燃脂8小時，2動作不瘦也難 - 早安健康

瘦身減重運動☀重量訓練☀美國第一線健身教練珍・魏德史頓：相較於有氧運動，增加肌耐力的負重訓練能延長熱量燃燒，達到最佳燃脂效果。且充分伸展身體也能減緩肌肉流失 ...

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