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【知識】首選5種在家可以做的運動讓你提升肌耐力 ... - 運動筆記

在肌力訓練中，肌耐力是指你無需停止和休息即可進行的單項鍛煉的重複次數。例如，可以進行幾次深蹲，仰臥起坐或以輕至中度的重量進行二頭肌彎曲。而有氧 ...

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