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養肌力最有效的4種運動，在家就能做 - 愛長照

雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但 ... 其實就是每一天我們會用到的動作所需要的肌力與肌耐力，如走路、蹲下搬起 ...

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