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耐力型運動有哪些
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肌耐力訓練| 有氧• 全真瑜珈健身 - True Yoga
從Zumba演化而來,是高強度的心肺間歇運動與音樂節奏結合的訓練,帶入一些舞蹈動作,利用身體的重量,以漸進式的阻力與負荷以及漸進式的提升訓練強度,訓練你的心肺與 ...
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