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耐力型運動有哪些
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我該選擇有氧還是無氧運動?建議:依照增肌減脂需求來做選擇
用一句簡單的話來說:有氧運動屬於訓練耐力型運動,通常持續時間較長,需要氧氣燃燒原料來維持長時間能量供給, ... 有氧和無氧運動各有哪些好處呢?
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