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耐力型運動有哪些
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「阻力訓練」有哪些好處與種類?和「重量訓練」又有什麼不同?
近年來健身的風潮盛行,其中高強度間歇運動、阻力訓練或重量訓練常常被提到,運動除了維持健康的目的,有一部分人們可能是為了想減肥又不復胖才開始健身。
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