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運動強度不夠=白做工！健身教練：簡單3方法 - 良醫健康網

當體能水準進步時，會發現自己在VT1及VT2的心跳率提升，同樣的，LT及OBLA位置也跟著提升（乳酸耐受度提高），可以負荷更高的運動強度，你的無氧有氧 ...

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